Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Trwa festiwal "Mamy Apetyt". Zapisz się na warsztaty!

#Ewa Kurzyńska
mat. org.
W piątek rozpoczął się I Festiwal Kulinarny „Mamy apetyt”, organizowany przez Szpital Specjalistyczny Pro-Familia. Patronem imprezy jest portal Nasze Miasto.

Rozmowa z dr Barbarą Piekło, dietetykiem

Jakie atrakcje czekają na przyszłe i świeżo upieczone mamy?

W programie są inspirujące spotkania, warsztaty. Chcąc propagować zdrowe nawyki żywieniowe wśród kobiet, które oczekują narodzin dziecka lub są w okresie laktacji, postanowiliśmy zorganizować miejską akcję kulinarną wraz z rzeszowskimi restauratorami. Nasz cel to świetna zabawa smakami i zapachami. Tak, aby pokazać paniom, że zdrowa kuchnia może być ciekawa i naprawdę pyszna. W ramach akcji przez cały kwiecień w jedenastu rzeszowskich restauracjach i kawiarniach dostępne będzie specjalne menu dla kobiet w ciąży i mam karmiących. Wszystkie potrawy, które znajdą się w festiwalowym menu będą składać się z bezpiecznych dla mam produktów. Nie zabraknie też pomysłów na ciekawe koktajle oraz kawy w wersji bezkofeinowej lub zbożowej, której - gdy sama byłam w ciąży - szczególnie mi brakowało.

Jak powinna wyglądać idealna dieta kobiety, która oczekuje dziecka?

Mądra dieta pomaga nie tylko zaopatrzyć organizm przyszłej mamy we wszystkie niezbędne składniki, ale wpływa także pozytywnie na rozwój i prawidłową masę urodzeniową dziecka. Wartościowe żywienie w okresie ciąży ma wpływ także na jej bezpieczny przebieg i uniknięcie problemów zdrowotnych, takich jak: anemia, cukrzyca ciążowa, poranne nudności, zmęczenie czy zgaga. Codzienny jadłospis przyszłej mamy powinien składać się 5 posiłków bogatych w węglowodany złożone, pełnowartościowe białka, tłuszcze nienasycone, witaminy i składniki mineralne.

Ważna jest różnorodność?

Różnorodność spożywanych produktów ma w okresie ciąży jeszcze większe znaczenie niż przed jej rozpoczęciem. Podstawą wartościowej diety są produkty zbożowe, zwłaszcza te z pełnego przemiału: makarony, kasze, pieczywo. Na talerzu mamy w ciąży nie powinno zabraknąć również produktów wysokobiałkowych: drobiu, chudego mięsa i wędlin. Warto, aby w ciążowym menu przynajmniej raz w tygodniu znalazła się gotowana wołowina, która jest bogatym źródłem żelaza. Nieodłącznym elementem prawidłowego jadłospisu są także tłuste ryby morskie, które są skarbnicą nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i białka, mleko oraz warzywa i owoce.

Dieta mamy karmiącej różni się od diety kobiety ciężarnej?

Tylko w szczegółach. Kobiety w okresie laktacji powinny unikać produktów, które mają właściwości wzdymające i mogą wywołać kolkę u noworodka. To rośliny strączkowe, warzywa kapustne. Mama karmiąca może po nie sięgnąć, gdy dziecko ma 5-6 miesięcy. Należy unikać także produktów, które mogą uczulać. To przede wszystkim kakao, orzechy, mleko i jego przetwory, truskawki i cytrusy. Karmiąca mama powinna po nie sięgać w małych ilościach, jednocześnie obserwując, czy dziecko nie ma objawów uczulenia.

Lokale biorące udział w akcji:

Restauracja Qchnia 13, ul. 3 Maja 13
Restauracja Niebieskie Migdały, ul. 3 Maja 8
Restauracja Grzesznicy, ul. 3 Maja 7
Kawiarnia Stary Piernik, ul. Kościuszki 9
Kawiarnia Słodkie Podarunki, ul. Kościuszki 5
Restauracja Kuk Nuk, ul. Matejki 4
Restauracja Radość, ul. Rynek 2
Kawiarnia Hola Lola, ul. Mickiewicza 3
Kawiarnia Powoli Cafe, ul. Mickiewicza 4
Restauracja Cafe&Restaurant Pro-Familia, ul. Witolda 6b
Chilita, al. Rejtana 23*

W ramach festiwalu „Mamy Apetyt” odbędą się również bezpłatne warsztaty edukacyjne.

Mama fit – powrót do formy po porodzie
Spotkanie poprowadzi: dr Barbara Piekło, dietetyk
Cafe Powoli, ul. Mickiewicza 4
16.04. godz. 11:00

Jestem w ciąży – jem zdrowo i smacznie
Spotkanie poprowadzi: dr Barbara Piekło, dietetyk
Kawiarnia Hola Lola, ul. Mickiewicza 3
17.04. godz. 11:00

Żywienie malucha do 3. roku życia
Spotkanie poprowadzi: lek. Grzegorz Siteń, specjalista chorób dziecięcych, nefrolog
Szpital Specjalistyczny PRO-FAMILIA, ul. Witolda 6b
23.04. godz. 11:00

Zapisy: redakcja @pro-familia.pl
Liczba miejsc ograniczona | Decyduje kolejność zgłoszeń


Zobacz też: Paulina Krupińska o swojej figurze: Nie mam żadnych diet, nie katuję się

Źródło: WideoPortal/x-news

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Co włożyć, a czego unikać w koszyku wielkanocnym?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na rzeszow.naszemiasto.pl Nasze Miasto