Najlepsze suplementy diety na odporność! Sprawdź, które z nich skutecznie wzmocnią układ immunologiczny

Probiotyki

Liczebność korzystnych dla zdrowia bakterii, które zasiedlają przewód pokarmowy, w wyniku przewlekłego stresu może ulec obniżeniu. To może być przyczyną częstych infekcji. Aby doprowadzić do odpowiedniego bilansu między korzystnymi a niekorzystnymi bakteriami, warto codziennie spożywać fermentowane przetwory mleczne, kiszone warzywa lub fermentowaną soję. Szczepami bakterii, które wspomagają funkcje układu immunologicznego, są bakterie z rodziny Lactobacillus i Bifidobacterium.

Minimalny czas stosowania probiotyków w kapsułkach to 3 miesiące. Niestety wiele spośród dostępnych ma mniejszą zawartość bakterii, niż deklarowana przez producenta. Warto polegać na sprawdzonych markach.