Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To absolutna podstawa diety objętościowej. Większość z nich...
fot. Oleksandra Naumenko/123RF

Łatwiej się już nie da. Odchudzanie tą dietą nie wymaga liczenia kalorii. Zobacz, co zawierają posiłki diety wolumetrycznej

Warzywa i owoce

To absolutna podstawa diety objętościowej. Większość z nich zawiera 90-95 proc. wody, po kilka gramów błonnika na 100 g i prawie żadnego tłuszczu. Mogą być podstawą sałatek, surówek i innych dań, warto spożywać je także jako przekąskę, np. z jogurtem czy hummusem. Z warzyw przygotujesz wspaniały niskowęglowodanowy zamiennik spaghetti. Nudle z cukinii, marchewki, buraka, białej rzepy czy innych warzyw da się jeść na surowo, a podgotowanymi (najlepiej na parze) można zastąpić kluski w daniach makaronowych.

Zobacz również

Świetny jazzowy koncert w Amfiteatrze dał Michał Barański z zespołem [FOTO]

Świetny jazzowy koncert w Amfiteatrze dał Michał Barański z zespołem [FOTO]

Dwa groźne wypadki jednego dnia. Dobra pogoda usypia czujność kierowców

Dwa groźne wypadki jednego dnia. Dobra pogoda usypia czujność kierowców

Polecamy

Przecieki na maturze 2024. Pytania niejawne zostaną ujawnione?

Przecieki na maturze 2024. Pytania niejawne zostaną ujawnione?

Egzamin ósmoklasisty 2024 z angielskiego. Tu pojawią się odpowiedzi i arkusz

Egzamin ósmoklasisty 2024 z angielskiego. Tu pojawią się odpowiedzi i arkusz

Ten produkt nie tylko polepsza trawienie. Może zmniejszyć objawy ADHD u dzieci

Ten produkt nie tylko polepsza trawienie. Może zmniejszyć objawy ADHD u dzieci