Jak przygotować się do biegania? Kilka porad trenera [WIDEO]
Jeśli jesteś zainteresowany patronatem naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]
Jeśli chciałbyś zrobić projekt niestandardowy z naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]
Biegacze po raz kolejny oddadzą hołd powstańcom. Już 25 lipca wystartuje Bieg Powstania Warszawskiego. Na co należy zwrócić uwagę, przygotowując się do biegu, radzi lekkoatleta i dziennikarz sportowy Paweł Januszewski.
-Tym, którzy w ostatniej chwili zdecydowali się na start radzę, niech wyjdą z domu i zaczną przygotowywać organizm do dłużej trwającego wysiłku np. 30 czy 40 min. Na początek można zacząć do marszu, później możemy zacząć truchtać 100 metrów, 200 metrów i tak dalej – mówi Paweł Januszewski, lekkoatleta, dziennikarz sportowy oraz inicjator akcji „BiegamBoLubię”.
25. Bieg Powstania Warszawskiego wystartuje na dystansie 5 km i 10 km. Będzie startował z dwóch miejsc: na 5 km z ul. Konwiktorskiej (start godz. 20.40), a na 10 km z ul. Bonifraterskiej (start godz. 21.00). Trasa prowadzi ulicami walk powstańczych: Bonifraterską, Miodową, Krakowskim Przedmieściem i Karową, a następnie Wybrzeżem Gdańskim i ul. Sanguszki do Konwiktorskiej.
Podczas warszawskiego biegu odbędzie się charytatywna akcja biegowa na rzecz 6-letniego Krystiana z Giżycka, który urodził się z wadą serca. Zbiórkę funduszy mogą wesprzeć wszyscy uczestnicy, którzy zadeklarują swoją pomoc i pobiegną z przyczepionymi na plecach kartkami z napisem „biegnę dla Krystianka”. Zaangażowanie zawodników zostanie przeliczone na konkretną pomoc – Fundacja PKO Banku Polskiego przekaże darowiznę na operację chłopca.
Czytaj też: Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!
Wywiad z prezesem Jagiellonii Białystok Wojciechem Pertkiewiczem
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?